|
³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë À§Çè ´¸§ÇÑ Ä¨À̳ª Å©·¡Ä¿, ÇÁ·¹Ã¿ µîÀÇ ½º³¼¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ´©±¸³ª Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¾Æ¿¹ ¾È ¸Ô´Â´Ù°í Çصµ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¼Ò±ÝÀ» ¸¹ÀÌ ¼·Ãë ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â ÀÇ¿Ü·Î ¼Ò±ÝÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ÁñºñÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼Ò±ÝÀÇ ¼ººÐÀÎ ³ªÆ®·ýÀº »ç¶÷ ¸ö¿¡¼ È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ Á¶ÀýµÅ ÀÎü ¼öºÐÀÇ ÆòÇü »óÅÂ¿Í »ïÅõ¾ÐÀ» À¯ÁöÇØÁÖ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò ÁßÀÇ Çϳª´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÎü°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ³ªÆ®·ýÀÇ ¾çÀº ÀûÁö¸¸ ¼·Ãë·®Àº ¸Å¿ì ¸¹´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ¼ºÀÎÀÇ ÃÖ¼Ò ÇÊ¿ä ³ªÆ®·ýÀº 600§·(¼Ò±Ý 1.5g) Á¤µµÀ̸ç 1ÀÏ 2000§·(¼Ò±Ý 5g)À¸·Î Á¦ÇÑÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® 'Çコ´åÄÄ(Health.com)'ÀÌ '´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ § À½½Ä 6°¡Áö' ¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. ¡ßÄÚÄÚ¾Æ ÇÖ ÃÊÄݸ´À̶ó°íµµ ºÎ¸£´Â ÄÚÄÚ¾Æ ÇÑÀÜÀº Ä®·Î¸®°¡ 80~100¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Â À½·á¼ö·Î ²ÅÈù´Ù. ±×·¯³ª ÄÚÄÚ¾Æ ÇÑÀÜ¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 7%³ª µÇ´Â ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Àú¿°½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ÄÚÄÚ¾Æ ÇÑÀÜÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì, ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý Çѵµ·®ÀÇ 10%¸¦ ³Ñ°Ô µÈ´Ù. ¡ßÆÒÄÉÀÌÅ© ´ÞÄÞÇÑ ºê·±Ä¡·Î ÆÒÄÉÀÌÅ©¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¹®Á¦´Â ÃÊÄݸ´ Ĩ ÆÒÄÉÀÌÅ© ÇÑ Á¢½Ã¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ 2000§·³ª µé¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÆÒÄÉÀÌÅ©¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é ½Ä´ç¿¡¼ ÆÄ´Â °Íº¸´Ù´Â Áý¿¡¼ ¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ³Ö°í ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °Ô ³´´Ù. ¡ßÄÚƼÁöÄ¡Áî Ä®½·°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Àú Áö¹æ ÄÚƼÁöÄ¡Áî¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 28gÀ̳ª µé¾î ÀÖ´Â ¹Ý¸é 160 Ä®·Î¸®¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÄÚƼÁöÄ¡Áî ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀÌ 1000§·À̳ª µé¾î ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº ÄÚƼÁöÄ¡Á ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¡ß°¢Á¾ ¼Ò½º °í±â³ª »ý¼± µîÀ» Àç´Â ¾ç³äÀåÀ̳ª »ø·¯µåµå·¹½ÌÀº §¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼Ò±ÝÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´ÂÁö ¾Ë¸é ±ô¦ ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù. »ø·¯µåµå·¹½ÌÀ̳ª ¹ÙºñÅ¥ ¼Ò½º µÎ ½ºÇ¬¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀÌ 300§·À̳ª µé¾îÀÖ´Ù. ¡ß½Ã¸®¾ó ¾Æħ¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°½ÄÀÌÁö¸¸ ¹®Á¦´Â Â¥´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¹Àº ½Ã¸®¾óµéÀÌ ÇÑ ³¢ ºÐ·®¿¡ 180~300§·ÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½Ã¸®¾ó ´ë½Å °úÀÏÀ» ¾ñÀº ¿ÀÆ®¹ÐÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¡ßº£Áö ¹ö°Å ÄáÀ¸·Î ¸¸µç º£Áö ¹ö°Å³ª º£Áö °í±â´Â ¸ÀÀ» ³»±â À§Çؼ °¡°ø ÷°¡¹°À̳ª ³ªÆ®·ýÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÆÐƼ¿¡´Â 400~500§·ÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾î°¡ Àִµ¥ »§°ú ¼Ò½º¿Í Ä¡Áî µîÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ³ªÆ®·ý ¾çÀº ´õ ´Ã¾î³´Ù. |
1,,,11121314151617181920,,,36 |